ウルフインサイトドッグフードの口コミや評判、安全性、評価レビューを最新版として徹底解説。ウルフインサイト（Wolf Insight）は、犬の“自然の食性”を意識した高品質ドライドッグフードブランドです。肉や魚を主原料とし、自然の狩猟食を踏まえた栄養バランス設計が特徴です。FEDIAF（欧州ペットフード工業会連盟）の栄養基準を満たすレシピで、タンパク質を豊富に含んでいます。
ウルフインサイトドッグフードの基本情報
ウルフインサイト（Wolf Insight）は、犬の“自然の食性”を意識した高品質ドライドッグフードブランドです。肉や魚を主原料とし、自然の狩猟食を踏まえた栄養バランス設計が特徴です。FEDIAF（欧州ペットフード工業会連盟）の栄養基準を満たすレシピで、タンパク質を豊富に含んでいます。
| 運営会社 | 株式会社Pontely |
| タイプ | ドライフード（総合栄養食） |
| 原材料例と栄養価 | チキン、サーモン、ダック、ラム、ビーフなどの 動物性たんぱく源 |
| 対象 | 全犬種・全年齢に対応 |
| 原産国 | イギリス |
| 価格 | ￥7,909～ |
| URL | グレイン、グルテン不使用 ウルフインサイト |
🏢 運営会社（販売元）
株式会社Pontely（ポンテリー）
- 所在地：東京都港区芝公園3丁目6-23 光輪会館3F（日本法人）
- 代表者：代表取締役社長 野上 隆徳（のがみ たかのり）
- 設立：2018年6月12日
- 事業内容：ペット向けライフサイクル・プラットフォーム（遺伝子検査・健康管理）およびペットフード事業など。
- ブランド事業の取得：「Wolf Insight™」フード事業を 株式会社YGGDRASILL から譲受し展開しています。
ウルフインサイト（Wolf Insight）ドッグフードの特徴
こちらが ウルフインサイト（Wolf Insight）ドッグフード の 主な特徴（ポイント） です👇
🍖 ① 高い動物性たんぱく質配合
- 肉や魚（チキン、ビーフ、ラム、サーモン、ダックなど）を主原料に使用し、動物性たんぱく質の割合が高い設計。シリーズにより60〜80％程度の動物性原材料が含まれています。
🌾 ② グレインフリー（穀物不使用）
- 穀物（コーン・小麦・米など）を含まないグレインフリー設計で、穀物アレルギーや消化の負担を軽減することを目指しています。
🧠 ③ 最新の栄養学と原始的な食性の組み合わせ
- 自然下の動物の食性を参考にしつつ、FEDIAF（欧州ペットフード工業会連盟）の栄養基準に基づいたバランス設計を採用。スーパーフードやプレバイオティクス（フラクトオリゴ糖・マンナンオリゴ糖）なども含まれ、健康維持をサポートします。
🌿 ④ 自然由来の添加物と安全性
- 合成の着色料や保存料を使わない自然由来の酸化防止剤を使用するなど、品質と安全性への配慮がされています。
🐾 ⑤ 全年齢・全年犬種対応
- 子犬から成犬・シニア犬まで対応する「総合栄養食」で、全年齢に対応したラインナップが揃っています。
📏 ⑥ 粒サイズとバリエーション
- 中〜大型犬向けの標準粒だけでなく、小・中型犬や関節サポートを意識した「小粒タイプ」など、サイズや機能性が異なる製品もあります。
💪 ⑦ 腸内環境・健康維持成分の配合
- オメガ脂肪酸（オメガ3・オメガ6）やミネラル・ビタミン類、さらに関節や腸内環境に良い成分が配合され、健康全般をサポートする構成です。
🛍️ 代表的なラインナップ（一部）
- ウルフインサイト エンハンスト ビーフ：人気の高たんぱくシリーズ。
- ウルフインサイト エンハンスト サーモン：オメガ脂肪酸が豊富な魚ベース。
- ウルフインサイト ベーシック サーモン 小粒：小粒で全年齢対応。
- ウルフインサイト プライマル 選べるセット：複数フレーバーのお試しセット。
- ウルフインサイト エンハンスト 小粒 ビーフ：関節・消化サポート成分配合の小粒タイプ。
ウルフインサイトドッグフードの口コミと評判
こちらは ウルフインサイト（Wolf Insight）ドッグフード の 口コミ・評判（ユーザーの声・評価まとめ） です👇
📊 評価傾向（第三者レビューまとめ）
- 管理栄養士や評価サイトでは 栄養バランス・安全性が高評価 とされており、総合評価がおよそ ☆4.5 / 5 と高評価という評価があります。特に 食いつきや原材料の質、安全面の評価が高いという意見が多いです。
👍 良い口コミ・評判
🐶 食いつきが良い
- 「普段は食が細い愛犬でも よく食べてくれた」という声が出ています。
- 日替わりで複数フレーバーを与えると飽きにくいという意見もあります。
🐕 毛艶・健康状態の改善
- 「毛艶が良くなった」「元気いっぱい」など、健康状態の変化を実感するユーザーも報告されています。
🧠 栄養面・品質の評価
- 高品質な動物性原材料やグレインフリー設計が好評で、「成分の信頼性が高い」という口コミが多いです
🐕🦺 多頭飼いで新鮮さが続く
- 1kg×3袋の小分けパックを活用すると、鮮度を保てて食いつきが良いとの意見もあります。
👎 悪い口コミ・改善点
🐾 口コミ数・情報が少ない
- Amazonや楽天など主要ECでのレビュー数が少ない・評価が見つけにくいという声があり、悪い口コミ情報自体が乏しいという点が指摘されています。
🐕🦺 対象犬種・粒サイズ
- 粒がやや大きめで、10kg未満の小型犬には向かないという意見があります。小型犬の場合は別のフードを推奨する意見もみられます。
📝 実際のユーザー感想（例）
- 食いつき◎
「食いつきがとてもよく、完食してくれた」 - 毛艶の変化
「毛並みがツヤツヤしてきた」 - 鮮度とバリエーション重視
「1kgずつ袋分けで、食いつきが落ちにくい」 - 小型犬には粒が大きめ
「10kg以上の犬におすすめ」
ウルフインサイトドッグフードの原材料全一覧
以下は、ウルフインサイト（Wolf Insight）ドッグフード の 代表的な原材料一覧（製品によって多少異なる場合あり） です。シリーズごとの主な成分をまとめました👇
1. ベーシック チキン（基本シリーズ）
- チキン（正肉20％、乾燥14％）
- 乾燥サツマイモ
- 乾燥ジャガイモ
- ターキー（正肉7％、乾燥7％）
- サーモン（正肉7％、乾燥3％）
- チキンストック（2％）
- アマニ（フラックスシード）
- オメガ3サプリメント
- ビートファイバー
- ミネラル類（亜鉛、鉄、マンガン、銅、ヨウ素、セレン）
- ビタミン類（A、D3、E）
- 乾燥ニンジン、乾燥エンドウ豆
- グルコサミン、メチルスルフォニルメタン（MSM）、コンドロイチン硫酸塩
- ヌクレオチド
- フラクトオリゴ糖、マンナンオリゴ糖
（※酸化防止にはミックストコフェロール・ローズマリーエキスを使用）
2. エンハンスト ダック（高タンパクタイプ）
- ダック（正肉35％、乾燥22％）
- 乾燥サツマイモ
- 乾燥豆（シーズンにより種類変動）
- ダックファット（5％）
- ダックストック（3％）
- ビートファイバー
- オメガ3サプリメント
- 乾燥パースニップ（根菜）
- 乾燥ビートルート
- 乾燥オレンジ
- 乾燥アスパラガス、乾燥カボチャ
- ミネラル類（亜鉛・鉄・マンガン・銅・ヨウ素・セレン）
- ビタミン（A・D3・E）
- フラクトオリゴ糖、マンナンオリゴ糖
- オリーブエキス
（※プレバイオティクスや野菜・果実成分も配合）
3. プライマル チキン（高動物性原料80％）
- チキン（正肉37％、乾燥21％）
- ターキー（正肉11％）
- 乾燥サツマイモ、ジャガイモ
- サーモン（正肉4％）
- スケトウダラ（正肉3％）
- アルファルファ
- チキンストック（2％）
- サーモンオイル（1％）
- エンドウ豆ファイバー
- マンナンオリゴ糖、フラクトオリゴ糖
- 乾燥リンゴ、乾燥ニンジン、乾燥クランベリー、乾燥海藻、乾燥ホウレン草、乾燥トマト
- グルコサミン、コンドロイチン硫酸、MSM
- ハーブ・植物エキス群（カモミール、タンポポ、マリーゴールド、ペパーミント、ビルベリー、高麗人参、アニス、フェヌグリーク、タイム、マジョラム、オレガノ、パセリ、セージ、ユッカシジゲラなど）
- グレープシードエキス、緑茶エキス
（※機能性成分や植物由来エキスが多い構成）
🧠 共通の特徴（原材料面）
✔ グレインフリー（穀物不使用）：小麦・トウモロコシ等不使用で穀物アレルギー対応設計。
✔ 高動物性タンパク質：肉・魚が主成分。シリーズによって60〜80％程度。
✔ プレバイオティクス配合：フラクトオリゴ糖・マンナンオリゴ糖が腸内環境をサポート。
✔ 健康成分配合：グルコサミン・コンドロイチン・MSMなど関節・皮膚・被毛の健康維持成分あり。
✔ 自然由来の酸化防止剤使用：ミックストコフェロールやローズマリーエキス。
Wolf Insight 一般的な成分（保証分析値）
| 成分 | 目安 |
|---|---|
| 粗タンパク質 | 約24〜26％以上 |
| 粗脂肪 | 約11〜13％以上 |
| 粗繊維 | 約4〜5％以下 |
| 粗灰分 | 約8〜9％以下 |
| 水分 | 約9％以下 |
| カルシウム | 約1.0〜1.4％ |
| リン | 約0.9〜1.0％ |
| オメガ6脂肪酸 | 約0.9〜2.6％ |
| オメガ3脂肪酸 | 約1.6〜2.8％ |
| 代謝エネルギー | 約360〜385kcal/100g |
📌 エンハンストシリーズ成分（高タンパク）
成分は味によって異なりますが、下表は主要フレーバーの例です：
| 味／シリーズ | 粗タンパク質 | 粗脂肪 | 粗繊維 | 粗灰分 | オメガ6 | オメガ3 | エネルギー |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| チキン | 29%↑ | 12%↑ | ≤4.8% | ≤9.6% | 4% | 0.6% | 約372 kcal/100g |
| サーモン | 29%↑ | 13%↑ | ≤4.3% | ≤10.1% | 1.3% | 3.4% | 約378 kcal/100g |
| ダック | 25%↑ | 14%↑ | ≤4.8% | ≤10.7% | 2.5% | 0.4% | 約376 kcal/100g |
| ビーフ | 35%↑ | 14%↑ | ≤5.8% | ≤7.5% | 1.2% | 0.7% | 約382 kcal/100g |
| ラム | 35%↑ | 14%↑ | ≤4.8% | ≤10.7% | 2.5% | 0.4% | 約376 kcal/100g |
📊 成分の意味（栄養面）
- 粗タンパク質：筋肉・皮膚・被毛の健康維持に重要
- 粗脂肪：エネルギー源・皮膚被毛のツヤに寄与
- 粗繊維：消化・腸内環境調整に関与
- オメガ6／オメガ3：皮膚被毛や炎症バランスのサポート
- カルシウム／リン：骨・歯の健康維持の基本ミネラル
- 代謝エネルギー：ワンちゃんの活動レベルに応じたカロリー指標
ウルフインサイトのメリットとデメリット
こちらは ウルフインサイト（Wolf Insight）ドッグフード の メリットとデメリット（長所と短所） です。実際の仕様・口コミ・専門評価を踏まえてまとめました👇
🐾 メリット（長所）
✅ ① 高品質・高タンパクな原材料
- 肉や魚を主成分にした 動物性たんぱく質が豊富 で、筋肉・体力維持に◎。グレインフリー設計で穀物アレルギー対策にも配慮されています。
✅ ② グレインフリー＆無添加傾向
- 小麦や穀物を使わず、合成酸化防止剤・香料・着色料も不使用とされ、素材由来の安全性を重視したフードです。
✅ ③ 腸内環境・健康維持をサポート
- プレバイオティクス（フラクトオリゴ糖・マンナンオリゴ糖）や野菜・果実成分が含まれ、腸内環境や免疫サポートの可能性ありと評価されています。
✅ ④ 豊富なフレーバー・ラインナップ
- チキン、ビーフ、サーモン、ダック、ラム など複数の味があり、ローテーションしやすいという声もあります。継続しやすいメリットです。
✅ ⑤ 愛犬の体調変化を感じる口コミも
- 食いつきが良くなった、便臭や下痢が改善されたという口コミ（公式レビュー）もあります。
⚠️ デメリット（短所）
❌ ① 価格がやや高め
- 成分や原材料の品質が高い分、一般的なドッグフードと比べて 価格が高いという評価があります。コスパ重視の飼い主にはネックになる可能性あり。
❌ ② 食いつきが犬次第
- 「食いつきが今までと違う」「最初は警戒して食べなかった」という意見もあり、好みや慣れが必要な場合があります。
❌ ③ 消化不良が起こる場合も
- 新しいフードへ切り替えた際に 一時的に消化不良（下痢・軟便）が出る犬もいるとの口コミあり。少量ずつ切り替える必要があります。
❌ ④ 小型犬には粒サイズが大きい場合
ウルフインサイトの安全性と信頼性
こちらは ウルフインサイト（Wolf Insight）ドッグフードの安全性と信頼性 について、原材料・栄養基準・第三者の評価などを踏まえてわかりやすくまとめた内容です👇
🛡️ 1. 原材料・添加物の安全性
✅ 合成添加物が少ない設計
✔ ウルフインサイトは 合成の酸化防止剤・着色料・香料・調味料などを不使用 とされており、自然由来の酸化防止（ミックストコフェロール、ローズマリーエキスなど）で品質を保っています。これにより不要な化学物質の摂取リスクを低減できます。
✔ グレインフリー（穀物不使用）かつ グルテンフリー設計 のため、穀物アレルギーや消化負担の軽減も期待されます（ただし全ての犬に適するわけではありません）。
✅ 動物性たんぱく質が豊富・バランス良い
ウルフインサイトは チキン、ビーフ、ダック、ラム、サーモンなど動物性原材料が主成分 で、これらは消化性が高く犬の体づくりに適したタンパク源です。多くのシリーズで動物性原材料比率が60〜80％となっています。
📏 2. 栄養基準（信頼性のある基準設計）
✅ FEDIAF栄養基準に準拠
ウルフインサイトは FEDIAF（欧州ペットフード工業会連盟）栄養基準 に対応した総合栄養食として設計されています。これは欧州の公認するペットフードの栄養基準で、必要なタンパク質・脂肪・ビタミン・ミネラルがバランスよく配合されています。
※日本国内ではAAFCO栄養基準（米国飼料検査官協会）がよく使われますが、FEDIAF基準は同等レベルの栄養基準として信頼されています。
✅ プレバイオティクス・健康サポート成分を配合
プレバイオティクス（フラクトオリゴ糖、マンナンオリゴ糖）や、関節・皮膚被毛の健康に役立つ グルコサミン・コンドロイチン・オメガ脂肪酸 なども配合されており、腸内環境や全身健康サポートも考慮されています。
🐕 3. 原産国と製造・流通の信頼性
🏭 原産国：イギリス
ウルフインサイトは 原産国がイギリス製 のドッグフードです。ヨーロッパは比較的ペットフードの安全基準が厳格な地域とされ、原材料や製造プロセスのトレーサビリティが比較的しっかりしています。
ただし、製造工場・検査体制の細かい情報は公式で公開が限られているため、製造ラインや工場ごとの安全管理体制については飼い主が確認できる情報は限定的です（多くのプレミアムドッグフードブランドでもこの点は同様です）。
📊 4. 第三者（専門家・評価サイト）の評価
⭐ 管理栄養士・専門サイト評価
複数の犬向け評価サイトや管理栄養士の分析では、
✔ 栄養バランスが良好
✔ 安全性（無添加性）評価が高い
という評価がついており、専門的な視点でも品質・成分面で評価されています。
⚠️ 5. 注意すべきポイント（安全面で補足）
❗ 個体差がある
たとえ安全性の高い原料であっても、犬の体質や消化能力には個体差があるため、食事変更の際は少量ずつ混ぜながら切り替えることが重要です。切り替え段階で便がゆるくなるケースも見られます。
❗ 高カロリー・活発な犬向け
ウルフインサイトのフードは 比較的高タンパク・高カロリー で設計されています。低活動・シニア犬や療法食が必要な犬の場合は栄養が過剰となる可能性があるため、獣医師に相談しながら与えるのが安心です。
❗ グレインフリーについて
穀物不使用は消化面で良い場合もありますが、一部ではグレインフリー食が特定の心疾患リスクと関連すると指摘（AAFCO基準で獣医師と相談すべきという意見もあり）する情報もあります（※文献全体として一貫した結論は出ていませんが、獣医師相談は推奨されます）。
ウルフインサイトの給餌量の目安
こちらは ウルフインサイト エンハンスト ビーフ 全年齢段階対応 12kg などの ウルフインサイト（Wolf Insight）ドッグフード における 給餌量（1日の目安） の一般的なガイドラインです👇
🐶 成犬（1日の目安）
| 体重（kg） | 1日の目安量（g） |
|---|---|
| ~5kg | 約20〜85g程度（超小型） |
| 5〜10kg | 約85〜140g程度 |
| 10〜20kg | 約140〜220g程度 |
| 20〜30kg | 約220〜300g程度 |
| 30kg以上 | 300g以上（体重・活動量に応じて調整） |
※上表は一般的なドライフードの給餌目安をウルフインサイトのカロリー量（約360〜380kcal/100g程度）に合わせて参考とした目安です。正式な数値はパッケージ記載の給与量を必ず確認してください。
🐾 子犬・成長期
- 子犬は成長期のため 成犬よりも多めに必要 になることがあり、一般的には 体重の3〜6％程度を目安に給餌（体重×0.03〜0.06）し、1日2〜3回に分けて与える方法が推奨されます。具体量は子犬の年齢・体重・成長速度で調整してください（参考値）。
💡 給餌のポイント
🍽 分割で与える
1日の給餌量は 朝・夕の2回に分ける と消化に優しいです。
📊 個体差に応じて調整
上記はあくまで一般的な目安であり、
✔ 活動量が多い犬 → 給餌量をやや増やす
✔ 運動量が少ない犬 → やや減らす
✔ 体重維持・減量が必要 → 獣医師と相談
など、個体差にあわせて調整します。
💧 水分も大事
常に新鮮な水を飲めるようにしておくことも重要です。
ウルフインサイトを購入する方法と価格
こちらは ウルフインサイト（Wolf Insight）ドッグフードの購入方法とおおよその価格 まとめです👇以下のリンクから購入が可能です。
🛒 購入できる場所
🛍 1. オンラインショップ（ネット通販）
ウルフインサイトは日本では主に ネット通販で購入 できます。基本的には以下のようなサイトでの取り扱いがあります：
- Amazon（Amazon公式・マーケットプレイス）
- Yahoo!ショッピング
- 楽天市場
- 公式オンラインストア（Pontely Foods）
- フリマアプリ／中古市場（メルカリ・PayPayフリマなど）
※実店舗での取り扱いは限定的で、ペット専門店や一部大手ホームセンターでも販売される場合がありますが、オンラインの方が種類・サイズの在庫が豊富なことが多いです。
💴 価格の目安
（※販売サイトやセール／在庫状況によって変動します）
🎯 大容量（定番・おすすめ）
- ウルフインサイト エンハンスト ビーフ 12kg：約 ¥21,000〜¥22,000前後
- ウルフインサイト ベーシック サーモン 小粒 12kg：約 ¥19,000前後
👉 大型犬や複数頭飼いの方に人気の定番サイズです。
🐕🦺 小容量・お試し用
- ウルフインサイト エンハンスト サーモン 1kg：約 ¥11,000前後（商品・販売店による）
- ウルフインサイト エンハンスト ビーフ 1kg：約 ¥3,700〜¥4,000
- ウルフインサイト プライマル 選べるセット 1kg×3：約 ¥7,900前後
👉 初めて試す場合や、味違いをお試ししたい方に向いています。
🐶 小袋・その他
- ウルフインサイト エンハンスト ビーフ 小袋：例として ¥3,300前後 の小袋／ミニパックも見かけます。
📦 購入方法のステップ
① 欲しい容量・フレーバーを決める
（例：12kg／1kg／味はビーフ・サーモン・チキンなど）
② ネット通販サイトで検索
- サイト内で「ウルフインサイト ドッグフード」などで検索
- フレーバーや容量、レビューで比較
③ 注文・支払い・配送方法を選ぶ
- クレジットカード、コンビニ支払い、ポイント利用など対応
- 配送日時指定や宅配便受け取りなど選べます
④ 商品到着〜給餌開始
- 開封後はパッケージの「推奨給餌量」を確認して与え始めてください。
🧠 ポイント＆注意
✅ 価格は変動あり：セール時は安く買えることがあります。
✅ セット販売や小袋入りを活用：初めての購入ならお試し用セットがコスパ良い場合あり。
✅ 在庫切れ注意：人気サイズ（12kg）は時折品切れがあります。
✅ 賞味期限をチェック：特にフリマアプリ・中古販売では確認を忘れずに。
ウルフインサイトに関するよくある質問
以下は、ウルフインサイト（Wolf Insight）ドッグフード に関する よくある質問（FAQ）と回答 のまとめです👇
Q1. ウルフインサイトはどんな犬に向いていますか？
A:
ウルフインサイトは 中型〜大型犬向けに設計された高たんぱく・グレインフリーのドッグフードです。活動量が多い犬や筋肉づくりをしっかりしたい犬に適しています。穀物を含まず消化に配慮されたレシピで、胃腸が敏感な犬にも比較的与えやすい設計です
Q2. 小型犬でも与えられますか？
A:
大容量タイプは粒が比較的大きめで 主に中型〜大型犬向けですが、小粒タイプ（例：ウルフインサイト エンハンスト 小粒 ビーフ）もあり、小型犬でも食べやすい商品もあります。粒サイズや犬の噛む力に合わせて選ぶと良いでしょう。
Q3. 年齢（子犬・シニア）に合わせて与えられますか？
A:
多くのウルフインサイト製品は 全年齢対応（オールステージ） として設計されています。子犬・成犬・高齢犬問わず与えられますが、子犬は消化が未成熟なため 少量から徐々に切り替えるのがおすすめです。シニア犬は活動量に合わせて給餌量を調整してください。
Q4. グレインフリーって安全ですか？
A:
グレインフリー（穀物不使用）は、穀物アレルギーや消化に弱い犬に 穀物由来成分の負担を減らす目的で選ばれることが多いです。しかし、全ての犬に必ず適しているわけではなく、獣医師と相談しながら切り替えるのが安心です。
Q5. 食いつきが良いって本当ですか？
A:
多くの飼い主レビューでは 食いつきが良いという声が寄せられています。栄養バランスと複数フレーバーがある点が食欲を刺激する要因の一つとされています。ただし、全ての犬に必ず好まれるという保証はありません。
Q6. 原産国はどこですか？
A:
ウルフインサイトのドッグフードは イギリス製（原産国：英国） です。欧州のペットフード基準に準拠した設計で、品質面にも比較的信頼性があるとされています。
Q7. 添加物は含まれていますか？
A:
ウルフインサイトは 香料・着色料・合成酸化防止剤などの不要な添加物を最小限に抑え、自然由来の原料で構成された設計が特徴です。特に保存料や着色料が気になる飼い主さんに選ばれる傾向があります。
Q8. どこで購入できますか？
A:
主にオンラインで購入が可能で、公式通販のほか、AmazonやYahoo!ショッピングなどでも取り扱いがあります。代表的な商品例👇
- ウルフインサイト エンハンスト ビーフ 全年齢段階対応 12kg
- ウルフインサイト ベーシック サーモン 小粒 全年齢段階 12kg
- ウルフインサイト ドッグフード エンハンスト サーモン 全犬種
- ウルフインサイト プライマル 選べるセット 1kg×3
- ウルフインサイト エンハンスト 小粒 ビーフ
Q9. ウルフインサイトって他のブランドと同じ原料ですか？
A:
一部の評価では、ウルフインサイトのレシピは OEM（他ブランド向けに作られた共通レシピ）として複数ブランドでも使われている場合があるとの指摘があります。ただし販売先やパッケージは異なり、品質や成分は各ブランドごとの表示を確認することが重要です。
Q10. フード変更時の注意点は？
A:
急な切り替えは消化不良（軟便・下痢）を招く可能性があるため、既存フードと少量ずつ混ぜながら数日〜1週間ほどかけて切り替えるのがおすすめです。愛犬の便の状態や体調を見ながら調整してください。
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